Lasagne al formaggio

316 kcal

Valore calorico

33,6 g

Carboidrati

15,9 g

Proteine

13 g

Grassi

portata

Valori nutrizionali

Valore calorico

316 kcal
1323 kJ

Proteine

15,9 g

Carboidrati

33,6 g

Zuccheri

10,3 g

Fibra alimentare

4,1 g

Grassi

13 g

Grassi saturi

5,1 g

Grassi monoinsaturi

3,8 g

Grassi polinsaturi

2,5 g

Altro

Acqua

176,9 g

Colesterolo

31,6 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

41,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

269,7 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

3,1 mg

Magnesio

51 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

260 mg

Potassio

442,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,2 mg

Ripartizione calorica

42,6%

Carboidrati

20,1%

Proteine

37,2%

Grassi

Come bruciare 316 calorie?

7934

Passi

1 h 34 min

Camminare

30 min

Jogging

1 h 23 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Prova altri calcolatori