Lasagne al formaggio

130 kcal

Valore calorico

13,8 g

Carboidrati

6,5 g

Proteine

5,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

130 kcal
544 kJ

Proteine

6,5 g

Carboidrati

13,8 g

Zuccheri

4,2 g

Fibra alimentare

1,7 g

Grassi

5,3 g

Grassi saturi

2,1 g

Grassi monoinsaturi

1,6 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

72,8 g

Colesterolo

13 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

17,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

111 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnesio

21 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

107 mg

Potassio

182 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

42,6%

Carboidrati

20,1%

Proteine

37,2%

Grassi

Come bruciare 130 calorie?

3265

Passi

39 min

Camminare

12 min

Jogging

34 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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