Lavarello crudo

265 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

37,8 g

Proteine

11,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

265 kcal
1111 kJ

Proteine

37,8 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,6 g

Grassi saturi

1,8 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Grassi polinsaturi

4,3 g

Altro

Acqua

144,1 g

Colesterolo

118,8 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

51,5 mg

Rame

0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

65,3 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

534,6 mg

Potassio

627,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

59%

Proteine

41%

Grassi

Come bruciare 265 calorie?

6663

Passi

1 h 19 min

Camminare

25 min

Jogging

1 h 9 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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