Leiostomus xanthurus cotto

79 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

11,9 g

Proteine

3,1 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

79 kcal
331 kJ

Proteine

11,9 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,1 g

Grassi saturi

0,9 g

Grassi monoinsaturi

0,9 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

34,6 g

Colesterolo

38,5 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

9 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnesio

27 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

119 mg

Potassio

318 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

62,5%

Proteine

37,5%

Grassi

Come bruciare 79 calorie?

1984

Passi

24 min

Camminare

8 min

Jogging

21 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori