Lenticchie cotte

226 kcal

Valore calorico

38,7 g

Carboidrati

17,9 g

Proteine

0,8 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

226 kcal
945 kJ

Proteine

17,9 g

Carboidrati

38,7 g

Zuccheri

3,6 g

Fibra alimentare

15,6 g

Grassi

0,8 g

Grassi saturi

0,1 g

Grassi monoinsaturi

0,1 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

137,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

37,6 mg

Rame

0,5 mg

Ferro

6,6 mg

Magnesio

71,3 mg

Manganese

1 mg

Fosforo

356,4 mg

Potassio

730,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Ripartizione calorica

66,4%

Carboidrati

30,7%

Proteine

2,9%

Grassi

Come bruciare 226 calorie?

5669

Passi

1 h 7 min

Camminare

21 min

Jogging

59 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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