Lenticchie crude

678 kcal

Valore calorico

115,4 g

Carboidrati

49,5 g

Proteine

2 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

678 kcal
2838 kJ

Proteine

49,5 g

Carboidrati

115,4 g

Zuccheri

3,9 g

Fibra alimentare

58,6 g

Grassi

2 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

20 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,9 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5 mg

Vitamina B5

4,1 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

8,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

107,5 mg

Rame

1 mg

Ferro

14,5 mg

Magnesio

234,2 mg

Manganese

2,6 mg

Fosforo

865,9 mg

Potassio

1833,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

9,2 mg

Ripartizione calorica

68,1%

Carboidrati

29,2%

Proteine

2,7%

Grassi

Come bruciare 678 calorie?

17022

Passi

3 h 23 min

Camminare

1 h 4 min

Jogging

2 h 57 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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