Lenticchie crude

678 kcal

Valore calorico

115,4 g

Carboidrati

49,5 g

Proteine

2 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

678 kcal
2838 kJ

Proteine

49,5 g

Carboidrati

115,4 g

Zuccheri

3,9 g

Fibra alimentare

58,6 g

Grassi

2 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

1 g

Altro

Acqua

20 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,7 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,9 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5 mg

Vitamina B5

4,1 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

8,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

107,5 mg

Rame

1 mg

Ferro

14,5 mg

Magnesio

234,2 mg

Manganese

2,6 mg

Fosforo

865,9 mg

Potassio

1833,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

9,2 mg

Ripartizione calorica

68,1 %

Carboidrati

29,2 %

Proteine

2,7 %

Grassi

Come bruciare 678 calorie?

17022

Passi

3 h 23 min

Camminare

1 h 4 min

Jogging

2 h 57 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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