Lenticchie rosa crude

345 kcal

Valore calorico

59,2 g

Carboidrati

25 g

Proteine

2,2 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

345 kcal
1444 kJ

Proteine

25 g

Carboidrati

59,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

10,8 g

Grassi

2,2 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

0,5 g

Grassi polinsaturi

1,1 g

Altro

Acqua

11,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

1,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

41 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

7,6 mg

Magnesio

72 mg

Manganese

1,4 mg

Fosforo

294 mg

Potassio

578 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,9 mg

Ripartizione calorica

66,4%

Carboidrati

28%

Proteine

5,5%

Grassi

Come bruciare 345 calorie?

8664

Passi

1 h 43 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 30 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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