Limanda cruda

546 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

86,5 g

Proteine

19,6 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

546 kcal
2286 kJ

Proteine

86,5 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

19,6 g

Grassi saturi

4,8 g

Grassi monoinsaturi

7,4 g

Grassi polinsaturi

5,3 g

Altro

Acqua

278,7 g

Colesterolo

205,7 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

25,4 mg

Vitamina B5

2,2 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

10,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

86 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

112,2 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

587,2 mg

Potassio

1570,8 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

66,1%

Proteine

33,9%

Grassi

Come bruciare 546 calorie?

13713

Passi

2 h 43 min

Camminare

52 min

Jogging

2 h 23 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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