Lingcod (Ophiodon elongatus) cotto

535 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

111,2 g

Proteine

6,7 g

Grassi

bottiglia

Valori nutrizionali

Valore calorico

535 kcal
2241 kJ

Proteine

111,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

6,7 g

Grassi saturi

1,3 g

Grassi monoinsaturi

2,2 g

Grassi polinsaturi

1,9 g

Altro

Acqua

371,6 g

Colesterolo

329 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

11,4 mg

Vitamina B5

4,2 mg

Vitamina B6

1,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

88,4 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2 mg

Magnesio

162 mg

Manganese

0,1 mg

Fosforo

1266,8 mg

Potassio

2749,6 mg

Selenio

0,2 mg

Zinco

2,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

88%

Proteine

12%

Grassi

Come bruciare 535 calorie?

13441

Passi

2 h 40 min

Camminare

51 min

Jogging

2 h 20 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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