Lingcod (Ophiodon elongatus) cotto

109 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

22,6 g

Proteine

1,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

109 kcal
456 kJ

Proteine

22,6 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

1,4 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

0,4 g

Altro

Acqua

75,7 g

Colesterolo

67 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

18 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

33 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

258 mg

Potassio

560 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

88%

Proteine

12%

Grassi

Come bruciare 109 calorie?

2737

Passi

33 min

Camminare

10 min

Jogging

29 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

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Sophia, Italia

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-20 kg

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