Lingcod (Ophiodon elongatus) crudo

213 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

44,2 g

Proteine

2,7 g

Grassi

lattina

Valori nutrizionali

Valore calorico

213 kcal
890 kJ

Proteine

44,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,7 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,9 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

202,6 g

Colesterolo

130 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

35 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,8 mg

Magnesio

65 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

502,5 mg

Potassio

1092,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

88%

Proteine

12%

Grassi

Come bruciare 213 calorie?

5337

Passi

1 h 4 min

Camminare

20 min

Jogging

56 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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