Luccio del Nord crudo

349 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

76,3 g

Proteine

2,7 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

349 kcal
1459 kJ

Proteine

76,3 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,7 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,6 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

312,5 g

Colesterolo

154,4 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,1 mg

Vitamina B5

3 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

15 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

225,7 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,2 mg

Magnesio

122,8 mg

Manganese

1 mg

Fosforo

871,2 mg

Potassio

1025,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

92,5%

Proteine

7,5%

Grassi

Come bruciare 349 calorie?

8752

Passi

1 h 44 min

Camminare

33 min

Jogging

1 h 31 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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