Lupini cotti

193 kcal

1 tazza

15,4 g

Carboidrati

25,8 g

Proteine

4,8 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

193 kcal
806 kJ

Proteine

25,8 g

Carboidrati

15,4 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

4,6 g

Grassi

4,8 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

2 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

118 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

84,7 mg

Rame

0,4 mg

Ferro

2 mg

Magnesio

89,6 mg

Manganese

1,1 mg

Fosforo

212,5 mg

Potassio

406,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Ripartizione calorica

29,5%

Carboidrati

49,5%

Proteine

21%

Grassi

Come bruciare 193 calorie?

4836

Passi

58 min

Camminare

18 min

Jogging

50 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori