Mais bianco crudo

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 606
    Calorie
  • 7,9 g
    Grassi
  • 123,3 g
    Carboidrati
  • 15,6 g
    Proteine
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Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
606 kcal
2.537 kJ
30,3 %
Grassi
7,9 g
12,1 %
Grassi saturi
1,1 g
5,0 %
Grassi monoinsaturi
2,1 g
7,2 %
Grassi polinsaturi
3,6 g
23,9 %
Carboidrati
123,3 g
46,0 %
Zuccheri
0,0 g
0,0 %
Proteine
15,6 g
21,4 %
Fibre alimentari
0,0 g
0,0 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
17,2 g
0,9 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,6 mg 58,1 %
Vitamina B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 23,8 %
Vitamina B3 6,0 mg 37,6 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,7 %
Vitamina B6 1,0 mg 73,8 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 11,6 mg 1,2 %
Rame 0,5 mg 52,1 %
Ferro 4,5 mg 30,0 %
Magnesio 210,8 mg 70,3 %
Manganese 0,8 mg 40,3 %
Fosforo 348,6 mg 49,8 %
Potassio 476,4 mg 23,8 %
Selenio < 0,1 mg 85,8 %
Zinco 3,7 mg 52,4 %

Come bruciare 606 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    181 min
  • Jogging

    Jogging

    58 min
  • Nuoto

    Nuoto

    106 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    158 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Mais bianco crudo" nella categoria "Verdure" contiene un totale di 365,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 9,4 g di proteine, 74,3 g di carboidrati e 4,7 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Mais bianco crudo".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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