Mais cotto

99 kcal

Valore calorico

21,6 g

Carboidrati

3,5 g

Proteine

1,5 g

Grassi

intero, medio

Valori nutrizionali

Valore calorico

99 kcal
414 kJ

Proteine

3,5 g

Carboidrati

21,6 g

Zuccheri

4,7 g

Fibra alimentare

2,5 g

Grassi

1,5 g

Grassi saturi

0,2 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

75,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

5,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

3,1 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnesio

26,8 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

79,3 mg

Potassio

224,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

75,5%

Carboidrati

12,3%

Proteine

12,2%

Grassi

Come bruciare 99 calorie?

2483

Passi

30 min

Camminare

9 min

Jogging

26 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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