Mais crudo

123 kcal

Valore calorico

26,7 g

Carboidrati

4,7 g

Proteine

1,9 g

Grassi

intero, grande

Valori nutrizionali

Valore calorico

123 kcal
515 kJ

Proteine

4,7 g

Carboidrati

26,7 g

Zuccheri

9 g

Fibra alimentare

2,9 g

Grassi

1,9 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,6 g

Grassi polinsaturi

0,7 g

Altro

Acqua

108,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

9,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

2,9 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnesio

52,9 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

127,3 mg

Potassio

386,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

74,7%

Carboidrati

13,1%

Proteine

12,2%

Grassi

Come bruciare 123 calorie?

3089

Passi

37 min

Camminare

12 min

Jogging

32 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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