Mandorle crude

Valore calorico
559 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
21,1 g
20,6 g
48,0 g
Valore calorico
559 kcal
Carboidrati
21,1 g
Proteine
20,6 g
Grassi
48,0 g

Portata
tazza (95,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
559 kcal
2.340 kJ
Grassi
48,0 g
Grassi saturi
3,6 g
Grassi monoinsaturi
30,0 g
Grassi polinsaturi
11,7 g
Carboidrati
21,1 g
Zuccheri
3,8 g
Proteine
20,6 g
Fibre alimentari
11,9 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
4,6 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
1,0 mg
Vitamina B3
3,3 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
25,5 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
256,6 mg
Rame
1,0 mg
Ferro
3,6 mg
Magnesio
260,5 mg
Manganese
2,2 mg
Fosforo
470,4 mg
Potassio
685,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
3,0 mg

Ripartizione calorica

Created with Raphaël 2.2.0
Carboidrati
Proteine
Grassi
14,0 %
13,7 %
72,3 %

Come bruciare 253 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
14.441
Passi
Camminare
2 h 52 min
Camminare
Jogging
55 min
Jogging
Ciclismo
2 h 30 min
Ciclismo

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