Mandorle tostate

182 kcal

1 portata

5,3 g

Carboidrati

6,4 g

Proteine

16,6 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

182 kcal
762 kJ

Proteine

6,4 g

Carboidrati

5,3 g

Zuccheri

1,4 g

Fibra alimentare

3,2 g

Grassi

16,6 g

Grassi saturi

1,3 g

Grassi monoinsaturi

10,4 g

Grassi polinsaturi

4,1 g

Altro

Acqua

0,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

7,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

87,3 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

1,1 mg

Magnesio

82,2 mg

Manganese

0,7 mg

Fosforo

139,8 mg

Potassio

209,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Ripartizione calorica

10,8%

Carboidrati

12,9%

Proteine

76,3%

Grassi

Come bruciare 182 calorie?

4573

Passi

54 min

Camminare

17 min

Jogging

48 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori