Mela

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 65
    Calorie
  • 0,2 g
    Grassi
  • 17,3 g
    Carboidrati
  • 0,3 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
65 kcal
272 kJ
3,3 %
Grassi
0,2 g
0,3 %
Grassi saturi
< 0,1 g
0,2 %
Grassi monoinsaturi
< 0,1 g
< 0,1 %
Grassi polinsaturi
< 0,1 g
0,4 %
Carboidrati
17,3 g
6,4 %
Zuccheri
13,0 g
26,0 %
Proteine
0,3 g
0,4 %
Fibre alimentari
3,0 g
1,0 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
107,0 g
5,3 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamina B3 0,1 mg 0,7 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamina C 5,8 mg 7,2 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,9 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 7,5 mg 0,8 %
Rame < 0,1 mg 3,4 %
Ferro 0,2 mg 1,0 %
Magnesio 6,3 mg 2,1 %
Manganese < 0,1 mg 2,2 %
Fosforo 13,8 mg 2,0 %
Potassio 133,8 mg 6,7 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Zinco < 0,1 mg 0,7 %

Come bruciare 65 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    19 min
  • Jogging

    Jogging

    6 min
  • Nuoto

    Nuoto

    11 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    11 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Mela" nella categoria "Frutta e derivati" contiene un totale di 52,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 0,3 g di proteine, 13,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Mela".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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