Melanzana cruda

Calorie e valori nutrizionali per porzione

X
  • 115
    Calorie
  • 0,8 g
    Grassi
  • 26,9 g
    Carboidrati
  • 4,5 g
    Proteine
Quante calorie dovresti mangiare? →
Valori nutrizionali per porzione % RDA
Valore calorico
115 kcal
479 kJ
5,7 %
Grassi
0,8 g
1,3 %
Grassi saturi
0,2 g
0,7 %
Grassi monoinsaturi
< 0,1 g
0,3 %
Grassi polinsaturi
0,3 g
2,3 %
Carboidrati
26,9 g
10,0 %
Zuccheri
16,2 g
32,3 %
Proteine
4,5 g
6,1 %
Fibre alimentari
13,7 g
4,6 %
Colesterolo
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Acqua
422,7 g
21,1 %
Vitamine per porzione % RDA
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 16,2 %
Vitamina B11 0,1 mg 25,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 12,1 %
Vitamina B3 3,0 mg 18,6 %
Vitamina B5 1,3 mg 21,4 %
Vitamina B6 0,4 mg 27,5 %
Vitamina C 10,1 mg 12,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,4 mg 11,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerali per porzione % RDA
Calcio 41,2 mg 4,1 %
Rame 0,4 mg 37,1 %
Ferro 1,1 mg 7,0 %
Magnesio 64,1 mg 21,4 %
Manganese 1,1 mg 53,1 %
Fosforo 109,9 mg 15,7 %
Potassio 1.048,8 mg 52,4 %
Selenio < 0,1 mg 4,6 %
Zinco 0,7 mg 10,5 %

Come bruciare 115 calorie?

  • Camminare

    Camminare

    34 min
  • Jogging

    Jogging

    11 min
  • Nuoto

    Nuoto

    20 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    30 min
Calorie bruciate per altri sport →

Ripartizione calorica

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Informazioni alimentari

Ogni 100 g / ml l'alimento "Melanzana cruda" nella categoria "Verdure" contiene un totale di 25,0 calorie e i seguenti valori nutrizionali: 1,0 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi. Tutte le altre informazioni nutrizionali quali vitamine e minerali si possono trovare qui sopra nel grafico delle calorie per l'alimento "Melanzana cruda".

Le informazioni nutrizionali su questo alimento sono state inserite per la prima volta il 02.07.2014. L'ultimo aggiornamento dei valori è stato il 02.07.2014. Le nostre principali fonti di dati sono le informazioni nutrizionali sui siti web del produttore, il packaging dei prodotti e il database nazionale sui valori nutrizionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (Versione 21).

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