Merlano cotto

356 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

75,3 g

Proteine

3,8 g

Grassi

filetto

Valori nutrizionali

Valore calorico

356 kcal
1492 kJ

Proteine

75,3 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

3,8 g

Grassi saturi

0,5 g

Grassi monoinsaturi

0,4 g

Grassi polinsaturi

1,9 g

Altro

Acqua

217,5 g

Colesterolo

274,8 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

12 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

232,5 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

259,7 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

854,7 mg

Potassio

1377,1 mg

Selenio

0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

89,7%

Proteine

10,3%

Grassi

Come bruciare 356 calorie?

8950

Passi

1 h 47 min

Camminare

34 min

Jogging

1 h 33 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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