Merlano cotto

Valore calorico
356 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
75,3 g
3,8 g
Valore calorico
356 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
75,3 g
Grassi
3,8 g

Portata
filetto (302,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
356 kcal
1.492 kJ
Grassi
3,8 g
Grassi saturi
0,5 g
Grassi monoinsaturi
0,4 g
Grassi polinsaturi
1,9 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
75,3 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
274,8 mg
Sodio
0,3 g
Acqua
217,5 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,7 mg
Vitamina B3
12,0 mg
Vitamina B5
1,2 mg
Vitamina B6
1,0 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
232,5 mg
Rame
0,2 mg
Ferro
1,8 mg
Magnesio
259,7 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
854,7 mg
Potassio
1.377,1 mg
Selenio
0,1 mg
Zinco
1,8 mg

Ripartizione calorica

Created with Raphaël 2.2.0
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 %
89,7 %
10,3 %

Come bruciare 356 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
8.950
Passi
Camminare
1 h 47 min
Camminare
Jogging
34 min
Jogging
Ciclismo
1 h 33 min
Ciclismo

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