Merlano crudo

Valore calorico
355 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
75,0 g
3,8 g
Valore calorico
355 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
75,0 g
Grassi
3,8 g

Portata
filetto (386,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
355 kcal
1.487 kJ
Grassi
3,8 g
Grassi saturi
0,5 g
Grassi monoinsaturi
0,4 g
Grassi polinsaturi
1,9 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
75,0 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
274,1 mg
Sodio
0,3 g
Acqua
301,8 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,7 mg
Vitamina B3
12,6 mg
Vitamina B5
1,4 mg
Vitamina B6
1,1 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,9 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
231,6 mg
Rame
0,2 mg
Ferro
1,8 mg
Magnesio
258,6 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
853,1 mg
Potassio
1.374,2 mg
Selenio
0,1 mg
Zinco
1,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 355 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
8.919
Passi
Camminare
1 h 46 min
Camminare
Jogging
34 min
Jogging
Ciclismo
1 h 33 min
Ciclismo

Storie di successo dall'app YAZIO


Prova altri calcolatori