Merluzzetto bruno cotto

Valore calorico
279 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
58,4 g
3,2 g
Valore calorico
279 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
58,4 g
Grassi
3,2 g

Portata
filetto (274,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
279 kcal
1.170 kJ
Grassi
3,2 g
Grassi saturi
1,1 g
Grassi monoinsaturi
1,2 g
Grassi polinsaturi
0,1 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
58,4 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
183,6 mg
Sodio
0,2 g
Acqua
208,5 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
7,0 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,8 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
35,6 mg
Rame
0,1 mg
Ferro
1,0 mg
Magnesio
46,6 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
701,4 mg
Potassio
1.405,6 mg
Selenio
0,1 mg
Zinco
3,6 mg

Ripartizione calorica

Created with Raphaël 2.2.0
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 %
88,9 %
11,1 %

Come bruciare 279 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
7.019
Passi
Camminare
1 h 24 min
Camminare
Jogging
27 min
Jogging
Ciclismo
1 h 13 min
Ciclismo

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