Merluzzo cotto

Valore calorico
189 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
41,1 g
1,5 g
Valore calorico
189 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
41,1 g
Grassi
1,5 g

Portata
filetto (180,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
189 kcal
791 kJ
Grassi
1,5 g
Grassi saturi
0,3 g
Grassi monoinsaturi
0,2 g
Grassi polinsaturi
0,5 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
41,1 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
99,0 mg
Sodio
0,1 g
Acqua
136,7 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
4,5 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
1,8 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,5 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
25,2 mg
Rame
< 0,1 mg
Ferro
0,9 mg
Magnesio
75,6 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
248,4 mg
Potassio
439,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
1,0 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 189 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
4.747
Passi
Camminare
56 min
Camminare
Jogging
18 min
Jogging
Ciclismo
49 min
Ciclismo

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