Merluzzo nero cotto

Valore calorico
755 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
51,9 g
59,3 g
Valore calorico
755 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
51,9 g
Grassi
59,3 g

Portata
filetto (302,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
755 kcal
3.161 kJ
Grassi
59,3 g
Grassi saturi
12,4 g
Grassi monoinsaturi
31,2 g
Grassi polinsaturi
7,9 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
51,9 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
190,3 mg
Sodio
0,2 g
Acqua
189,8 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,3 mg
Vitamina B1
0,4 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
15,5 mg
Vitamina B5
2,6 mg
Vitamina B6
1,0 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerali

per porzione
Calcio
135,9 mg
Rame
< 0,1 mg
Ferro
5,0 mg
Magnesio
214,4 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
649,3 mg
Potassio
1.386,2 mg
Selenio
0,1 mg
Zinco
1,2 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 755 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
18.961
Passi
Camminare
3 h 46 min
Camminare
Jogging
1 h 12 min
Jogging
Ciclismo
3 h 17 min
Ciclismo

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