Merluzzo nero cotto

250 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

17,2 g

Proteine

19,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

250 kcal
1047 kJ

Proteine

17,2 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

19,6 g

Grassi saturi

4,1 g

Grassi monoinsaturi

10,3 g

Grassi polinsaturi

2,6 g

Altro

Acqua

62,9 g

Colesterolo

63 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

45 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

71 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

215 mg

Potassio

459 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

27,9%

Proteine

72,1%

Grassi

Come bruciare 250 calorie?

6279

Passi

1 h 15 min

Camminare

24 min

Jogging

1 h 5 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori