Merluzzo nero crudo

195 kcal

Valore calorico

0 g

Carboidrati

13,4 g

Proteine

15,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

195 kcal
816 kJ

Proteine

13,4 g

Carboidrati

0 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

15,3 g

Grassi saturi

3,2 g

Grassi monoinsaturi

8,1 g

Grassi polinsaturi

2 g

Altro

Acqua

71 g

Colesterolo

49 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

35 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnesio

55 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

168 mg

Potassio

358 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati

27,9%

Proteine

72,1%

Grassi

Come bruciare 195 calorie?

4897

Passi

58 min

Camminare

19 min

Jogging

51 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

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