Miglio cotto

207 kcal

Valore calorico

41,2 g

Carboidrati

6,1 g

Proteine

1,7 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

207 kcal
867 kJ

Proteine

6,1 g

Carboidrati

41,2 g

Zuccheri

0,2 g

Fibra alimentare

2,3 g

Grassi

1,7 g

Grassi saturi

0,3 g

Grassi monoinsaturi

0,3 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

124,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

5,2 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

1,1 mg

Magnesio

76,6 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

174 mg

Potassio

107,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Ripartizione calorica

80,4%

Carboidrati

11,9%

Proteine

7,7%

Grassi

Come bruciare 207 calorie?

5200

Passi

1 h 2 min

Camminare

20 min

Jogging

54 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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