Minestra al formaggio

312 kcal

Valore calorico

21,1 g

Carboidrati

10,9 g

Proteine

21 g

Grassi

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Valori nutrizionali

Valore calorico

312 kcal
1307 kJ

Proteine

10,9 g

Carboidrati

21,1 g

Zuccheri

1,5 g

Fibra alimentare

2,1 g

Grassi

21 g

Grassi saturi

13,4 g

Grassi monoinsaturi

6 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

199 g

Colesterolo

59,3 mg

Sodio

1,4 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

286,4 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

7,7 mg

Manganese

0,5 mg

Fosforo

273,5 mg

Potassio

309,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Ripartizione calorica

26,5 %

Carboidrati

13,7 %

Proteine

59,8 %

Grassi

Come bruciare 312 calorie?

7840

Passi

1 h 33 min

Camminare

30 min

Jogging

1 h 22 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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