Minestra di lenticchie e prosciutto

139 kcal

Valore calorico

20,2 g

Carboidrati

9,3 g

Proteine

2,8 g

Grassi

tazza

Valori nutrizionali

Valore calorico

139 kcal
581 kJ

Proteine

9,3 g

Carboidrati

20,2 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

2,8 g

Grassi saturi

1,1 g

Grassi monoinsaturi

1,3 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Altro

Acqua

212,7 g

Colesterolo

7,4 mg

Sodio

1,3 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

42,2 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

22,3 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

183,5 mg

Potassio

357,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Ripartizione calorica

56,5%

Carboidrati

25,9%

Proteine

17,6%

Grassi

Come bruciare 139 calorie?

3488

Passi

42 min

Camminare

13 min

Jogging

36 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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