Minestra di manzo al pomodoro con tagliolini

342 kcal

Valore calorico

51,5 g

Carboidrati

10,8 g

Proteine

10,4 g

Grassi

Valori nutrizionali

Valore calorico

342 kcal
1430 kJ

Proteine

10,8 g

Carboidrati

51,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

3,7 g

Grassi

10,4 g

Grassi saturi

3,9 g

Grassi monoinsaturi

4,2 g

Grassi polinsaturi

1,6 g

Altro

Acqua

225,9 g

Colesterolo

9,1 mg

Sodio

2,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,5 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,9 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

42,7 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,7 mg

Magnesio

18,3 mg

Manganese

0,6 mg

Fosforo

137,3 mg

Potassio

536,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

59,9 %

Carboidrati

12,6 %

Proteine

27,5 %

Grassi

Come bruciare 342 calorie?

8579

Passi

1 h 42 min

Camminare

32 min

Jogging

1 h 29 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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