Mortadella

260 kcal

100 grammi

1,6 g

Carboidrati

15,4 g

Proteine

20,9 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

260 kcal
1089 kJ

Proteine

15,4 g

Carboidrati

1,6 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

20,9 g

Grassi saturi

7,6 g

Grassi monoinsaturi

9,9 g

Grassi polinsaturi

2,1 g

Altro

Acqua

58,6 g

Colesterolo

64 mg

Sodio

1,2 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

13 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnesio

14 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

122 mg

Potassio

245 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Ripartizione calorica

2,5%

Carboidrati

23,9%

Proteine

73,7%

Grassi

Come bruciare 260 calorie?

6530

Passi

1 h 18 min

Camminare

25 min

Jogging

1 h 8 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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