Nocciole crude

Valore calorico
471 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
12,5 g
11,2 g
45,6 g
Valore calorico
471 kcal
Carboidrati
12,5 g
Proteine
11,2 g
Grassi
45,6 g

Portata
tazza, macinato (75,0 g) tazza, tritato (115,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
471 kcal
1.972 kJ
Grassi
45,6 g
Grassi saturi
3,3 g
Grassi monoinsaturi
34,2 g
Grassi polinsaturi
5,9 g
Carboidrati
12,5 g
Zuccheri
3,3 g
Proteine
11,2 g
Fibre alimentari
7,3 g
Colesterolo
0,0 mg
Sodio
0,0 g
Acqua
4,0 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,5 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
1,4 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
4,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
11,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
85,5 mg
Rame
1,3 mg
Ferro
3,5 mg
Magnesio
122,3 mg
Manganese
4,6 mg
Fosforo
217,5 mg
Potassio
510,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
1,8 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 471 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
11.829
Passi
Camminare
2 h 21 min
Camminare
Jogging
45 min
Jogging
Ciclismo
2 h 3 min
Ciclismo

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