Nocciole crude

471 kcal

1 tazza, macinato

12,5 g

Carboidrati

11,2 g

Proteine

45,6 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

471 kcal
1972 kJ

Proteine

11,2 g

Carboidrati

12,5 g

Zuccheri

3,3 g

Fibra alimentare

7,3 g

Grassi

45,6 g

Grassi saturi

3,3 g

Grassi monoinsaturi

34,2 g

Grassi polinsaturi

5,9 g

Altro

Acqua

4 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

4,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

11,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

85,5 mg

Rame

1,3 mg

Ferro

3,5 mg

Magnesio

122,3 mg

Manganese

4,6 mg

Fosforo

217,5 mg

Potassio

510 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Ripartizione calorica

9,9%

Carboidrati

8,8%

Proteine

81,3%

Grassi

Come bruciare 471 calorie?

11829

Passi

2 h 21 min

Camminare

45 min

Jogging

2 h 3 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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