Noci cineree americane essiccate

612 kcal

Valore calorico

12,1 g

Carboidrati

24,9 g

Proteine

57 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

612 kcal
2562 kJ

Proteine

24,9 g

Carboidrati

12,1 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

4,7 g

Grassi

57 g

Grassi saturi

1,3 g

Grassi monoinsaturi

10,4 g

Grassi polinsaturi

42,7 g

Altro

Acqua

3,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

3,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

53 mg

Rame

0,5 mg

Ferro

4 mg

Magnesio

237 mg

Manganese

6,6 mg

Fosforo

446 mg

Potassio

421 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Ripartizione calorica

7,3%

Carboidrati

15%

Proteine

77,8%

Grassi

Come bruciare 612 calorie?

15370

Passi

3 h 3 min

Camminare

58 min

Jogging

2 h 40 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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