Noci essiccate

618 kcal

100 grammi

9,9 g

Carboidrati

24,1 g

Proteine

59 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

618 kcal
2587 kJ

Proteine

24,1 g

Carboidrati

9,9 g

Zuccheri

1,1 g

Fibra alimentare

6,8 g

Grassi

59 g

Grassi saturi

3,4 g

Grassi monoinsaturi

15 g

Grassi polinsaturi

35,1 g

Altro

Acqua

4,6 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

1,7 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

1,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

61 mg

Rame

1,4 mg

Ferro

3,1 mg

Magnesio

201 mg

Manganese

3,9 mg

Fosforo

513 mg

Potassio

523 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,4 mg

Ripartizione calorica

5,9%

Carboidrati

14,3%

Proteine

79,8%

Grassi

Come bruciare 618 calorie?

15521

Passi

3 h 5 min

Camminare

59 min

Jogging

2 h 42 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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