Olive

115 kcal

Valore calorico

6,3 g

Carboidrati

0,8 g

Proteine

10,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

115 kcal
481 kJ

Proteine

0,8 g

Carboidrati

6,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

3,2 g

Grassi

10,7 g

Grassi saturi

1,4 g

Grassi monoinsaturi

7,9 g

Grassi polinsaturi

0,9 g

Altro

Acqua

80 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

88 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

3,3 mg

Magnesio

4 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

3 mg

Potassio

8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Ripartizione calorica

20%

Carboidrati

2,7%

Proteine

77,3%

Grassi

Come bruciare 115 calorie?

2888

Passi

34 min

Camminare

11 min

Jogging

30 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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