Ombrina atlantica cruda

Valore calorico
82 kcal
Carboidrati
Proteine
Grassi
0,0 g
14,0 g
2,5 g
Valore calorico
82 kcal
Carboidrati
0,0 g
Proteine
14,0 g
Grassi
2,5 g

Portata
filetto (79,0 g) grammi

Valori nutrizionali

per porzione
Valore calorico
82 kcal
344 kJ
Grassi
2,5 g
Grassi saturi
0,9 g
Grassi monoinsaturi
0,9 g
Grassi polinsaturi
0,4 g
Carboidrati
0,0 g
Zuccheri
0,0 g
Proteine
14,0 g
Fibre alimentari
0,0 g
Colesterolo
48,2 mg
Sodio
< 0,1 g
Acqua
61,6 g

Vitamine

per porzione
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
3,3 mg
Vitamina B5
0,6 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,0 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerali

per porzione
Calcio
11,9 mg
Rame
< 0,1 mg
Ferro
0,3 mg
Magnesio
31,6 mg
Manganese
< 0,1 mg
Fosforo
165,9 mg
Potassio
272,6 mg
Selenio
< 0,1 mg
Zinco
0,3 mg

Ripartizione calorica

Carboidrati
Proteine
Grassi

Come bruciare 82 calorie?

Basato su una donna di 35 anni alta 170 cm che pesa 65 kg.
Passi
2.063
Passi
Camminare
25 min
Camminare
Jogging
8 min
Jogging
Ciclismo
21 min
Ciclismo

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