Ombrina atlantica fritta

221 kcal

Valore calorico

7,5 g

Carboidrati

18,2 g

Proteine

12,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

221 kcal
925 kJ

Proteine

18,2 g

Carboidrati

7,5 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0,4 g

Grassi

12,7 g

Grassi saturi

3,5 g

Grassi monoinsaturi

5,3 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Altro

Acqua

59,8 g

Colesterolo

84 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,3 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

32 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnesio

42 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

217 mg

Potassio

340 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

13,8%

Carboidrati

33,4%

Proteine

52,8%

Grassi

Come bruciare 221 calorie?

5550

Passi

1 h 6 min

Camminare

21 min

Jogging

58 min

Ciclismo

Altre attività

L’app scelta da più 100 milioni di persone

Scopri come molte persone stanno cambiando vita grazie a Yazio.

-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

Maggiori informazioni

-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

Maggiori informazioni

Leggi tutte le storie

Prova altri calcolatori