Omelette

154 kcal

Valore calorico

0,6 g

Carboidrati

10,6 g

Proteine

11,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

154 kcal
645 kJ

Proteine

10,6 g

Carboidrati

0,6 g

Zuccheri

0,3 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

11,7 g

Grassi saturi

3,3 g

Grassi monoinsaturi

4,8 g

Grassi polinsaturi

2,7 g

Altro

Acqua

76,1 g

Colesterolo

313 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

48 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,5 mg

Magnesio

11 mg

Manganese

< 0,1 mg

Fosforo

167 mg

Potassio

117 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

1,7%

Carboidrati

28,1%

Proteine

70,2%

Grassi

Come bruciare 154 calorie?

3868

Passi

46 min

Camminare

15 min

Jogging

40 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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