Ostrica cotta

163 kcal

Valore calorico

9,9 g

Carboidrati

18,9 g

Proteine

4,6 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

163 kcal
682 kJ

Proteine

18,9 g

Carboidrati

9,9 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

4,6 g

Grassi saturi

1 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

1,8 g

Altro

Acqua

64,1 g

Colesterolo

100 mg

Sodio

0,2 g

Vitamine

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

12,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

16 mg

Rame

2,7 mg

Ferro

9,2 mg

Magnesio

44 mg

Manganese

1,2 mg

Fosforo

243 mg

Potassio

302 mg

Selenio

0,2 mg

Zinco

33,2 mg

Ripartizione calorica

25,2%

Carboidrati

48,2%

Proteine

26,6%

Grassi

Come bruciare 163 calorie?

4094

Passi

49 min

Camminare

16 min

Jogging

43 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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