Pancake integrali

92 kcal

Valore calorico

12,9 g

Carboidrati

3,7 g

Proteine

2,9 g

Grassi

intero

Valori nutrizionali

Valore calorico

92 kcal
383 kJ

Proteine

3,7 g

Carboidrati

12,9 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

1,2 g

Grassi

2,9 g

Grassi saturi

0,8 g

Grassi monoinsaturi

0,8 g

Grassi polinsaturi

1,1 g

Altro

Acqua

23,2 g

Colesterolo

26,8 mg

Sodio

0,3 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

110 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnesio

20,2 mg

Manganese

0,7 mg

Fosforo

164,1 mg

Potassio

122,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Ripartizione calorica

55,8%

Carboidrati

16,1%

Proteine

28%

Grassi

Come bruciare 92 calorie?

2298

Passi

27 min

Camminare

9 min

Jogging

24 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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