Pancake, McDonald's

228 kcal

100 grammi

38,3 g

Carboidrati

6 g

Proteine

5,8 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

228 kcal
955 kJ

Proteine

6 g

Carboidrati

38,3 g

Zuccheri

8,8 g

Fibra alimentare

1,4 g

Grassi

5,8 g

Grassi saturi

1,2 g

Grassi monoinsaturi

1,2 g

Grassi polinsaturi

3 g

Altro

Acqua

48,2 g

Colesterolo

13 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

84 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

19 mg

Manganese

0,3 mg

Fosforo

260 mg

Potassio

173 mg

Selenio

0 mg

Zinco

0,4 mg

Ripartizione calorica

66,5%

Carboidrati

10,4%

Proteine

23%

Grassi

Come bruciare 228 calorie?

5726

Passi

1 h 8 min

Camminare

22 min

Jogging

1 h

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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