Pancake

227 kcal

Valore calorico

28,3 g

Carboidrati

6,4 g

Proteine

9,7 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

227 kcal
950 kJ

Proteine

6,4 g

Carboidrati

28,3 g

Zuccheri

0 g

Fibra alimentare

0 g

Grassi

9,7 g

Grassi saturi

2,1 g

Grassi monoinsaturi

2,5 g

Grassi polinsaturi

4,4 g

Altro

Acqua

52,9 g

Colesterolo

59 mg

Sodio

0,4 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerali

Calcio

219 mg

Rame

< 0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnesio

16 mg

Manganese

0,2 mg

Fosforo

159 mg

Potassio

132 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Ripartizione calorica

49,9%

Carboidrati

11,3%

Proteine

38,8%

Grassi

Come bruciare 227 calorie?

5701

Passi

1 h 8 min

Camminare

22 min

Jogging

59 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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