Pane alla crusca di grano

248 kcal

Valore calorico

47,8 g

Carboidrati

8,8 g

Proteine

3,4 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

248 kcal
1038 kJ

Proteine

8,8 g

Carboidrati

47,8 g

Zuccheri

9,7 g

Fibra alimentare

4 g

Grassi

3,4 g

Grassi saturi

0,8 g

Grassi monoinsaturi

1,6 g

Grassi polinsaturi

0,6 g

Altro

Acqua

37,8 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

74 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

3,1 mg

Magnesio

81 mg

Manganese

1,7 mg

Fosforo

185 mg

Potassio

227 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Ripartizione calorica

74,3%

Carboidrati

13,7%

Proteine

12%

Grassi

Come bruciare 248 calorie?

6228

Passi

1 h 14 min

Camminare

24 min

Jogging

1 h 5 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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