Pane d'avena tostato

292 kcal

100 grammi

52,7 g

Carboidrati

9,2 g

Proteine

4,8 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

292 kcal
1223 kJ

Proteine

9,2 g

Carboidrati

52,7 g

Zuccheri

8,8 g

Fibra alimentare

4,3 g

Grassi

4,8 g

Grassi saturi

0,8 g

Grassi monoinsaturi

1,7 g

Grassi polinsaturi

1,9 g

Altro

Acqua

31,2 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitamine

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

72 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,9 mg

Magnesio

41 mg

Manganese

1 mg

Fosforo

137 mg

Potassio

154 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

72,4%

Carboidrati

12,6%

Proteine

15%

Grassi

Come bruciare 292 calorie?

7333

Passi

1 h 27 min

Camminare

28 min

Jogging

1 h 16 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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