Pane di segale

259 kcal

Valore calorico

48,3 g

Carboidrati

8,5 g

Proteine

3,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

259 kcal
1084 kJ

Proteine

8,5 g

Carboidrati

48,3 g

Zuccheri

3,9 g

Fibra alimentare

5,8 g

Grassi

3,3 g

Grassi saturi

0,6 g

Grassi monoinsaturi

1,3 g

Grassi polinsaturi

0,8 g

Altro

Acqua

37,3 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

73 mg

Rame

0,2 mg

Ferro

2,8 mg

Magnesio

40 mg

Manganese

0,8 mg

Fosforo

125 mg

Potassio

166 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Ripartizione calorica

75,1%

Carboidrati

13,2%

Proteine

11,6%

Grassi

Come bruciare 259 calorie?

6505

Passi

1 h 17 min

Camminare

25 min

Jogging

1 h 8 min

Ciclismo

Altre attività

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Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

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