Pane di segale

250 kcal

100 grammi

47,5 g

Carboidrati

8,7 g

Proteine

3,1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

250 kcal
1047 kJ

Proteine

8,7 g

Carboidrati

47,5 g

Zuccheri

0,5 g

Fibra alimentare

6,5 g

Grassi

3,1 g

Grassi saturi

0,4 g

Grassi monoinsaturi

0,9 g

Grassi polinsaturi

1,2 g

Altro

Acqua

37,9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

68 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

2,9 mg

Magnesio

54 mg

Manganese

1,3 mg

Fosforo

178 mg

Potassio

208 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Ripartizione calorica

75,1%

Carboidrati

13,8%

Proteine

11,1%

Grassi

Come bruciare 250 calorie?

6279

Passi

1 h 15 min

Camminare

24 min

Jogging

1 h 5 min

Ciclismo

Altre attività

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-20 kg

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