Pane integrale di segale, PEMA

194 kcal

100 grammi

38 g

Carboidrati

4 g

Proteine

1 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

194 kcal
812 kJ

Proteine

4 g

Carboidrati

38 g

Fibra alimentare

10 g

Grassi

1 g

Altro

Sale

1 g

Ripartizione calorica

85,8%

Carboidrati

Proteine

5,1%

Grassi

Come bruciare 194 calorie?

4872

Passi

58 min

Camminare

18 min

Jogging

51 min

Ciclismo

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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