Pane piki

390 kcal

100 grammi

72,2 g

Carboidrati

9,1 g

Proteine

7,2 g

Grassi

Il tuo obiettivo calorico giornaliero:

kcal

Valori nutrizionali

Valore calorico

390 kcal
1633 kJ

Proteine

9,1 g

Carboidrati

72,2 g

Zuccheri

1,6 g

Fibra alimentare

9,2 g

Grassi

7,2 g

Grassi saturi

0,8 g

Grassi monoinsaturi

1,8 g

Grassi polinsaturi

1,6 g

Altro

Acqua

9 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

184 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

6,1 mg

Magnesio

181 mg

Manganese

1,8 mg

Fosforo

374 mg

Potassio

604 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

3,8 mg

Ripartizione calorica

74,1%

Carboidrati

9,3%

Proteine

16,7%

Grassi

Come bruciare 390 calorie?

9795

Passi

1 h 57 min

Camminare

37 min

Jogging

1 h 42 min

Ciclismo

Altre attività

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-34 kg

Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

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Christopher, Germania

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