Pangrattato

395 kcal

Valore calorico

72 g

Carboidrati

13,4 g

Proteine

5,3 g

Grassi

grammi

Valori nutrizionali

Valore calorico

395 kcal
1654 kJ

Proteine

13,4 g

Carboidrati

72 g

Zuccheri

6,2 g

Fibra alimentare

4,5 g

Grassi

5,3 g

Grassi saturi

1,2 g

Grassi monoinsaturi

1 g

Grassi polinsaturi

2,1 g

Altro

Acqua

6,5 g

Colesterolo

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitamine

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (acido folico/folati)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,6 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerali

Calcio

183 mg

Rame

0,3 mg

Ferro

4,8 mg

Magnesio

43 mg

Manganese

0,9 mg

Fosforo

165 mg

Potassio

196 mg

Selenio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Ripartizione calorica

73,9%

Carboidrati

13,7%

Proteine

12,3%

Grassi

Come bruciare 395 calorie?

9920

Passi

1 h 58 min

Camminare

38 min

Jogging

1 h 43 min

Ciclismo

Altre attività

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Ho fatto molti tentativi per perdere peso, ma sempre per altre persone e mai per me stessa. Ho creato la mia dieta personale. Il conteggio delle calorie era in realtà il più importante per me. Ho bisogno di controllare ciò che mangio e questo è quello che ha funzionato per me.

Sophia, Italia

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-20 kg

Non volevo solo aiutare me stesso, ma anche supportare il nuovo stile di vita sano di mia moglie. Durante il trattamento, mia moglie ha ricevuto consigli sulla dieta sana. Ero completamente coinvolto e insieme abbiamo eliminato dalla nostra dieta lo zucchero, il grano e gli alimenti troppo elaborati.

Christopher, Germania

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